Salud: Tipo de azúcar ayuda a frenar expansión del cáncer de piel en ratones

La fucosa, un tipo de azúcar que se encuentra en el alga marina y suplementos dietéticos, puede ayudar a frenar la expansión del cáncer de piel en ratones, según un nuevo estudio publicado este martes por la revista "Science Signaling".

El equipo de científicos, liderado por Eric Lau, del instituto de investigación médica Sanford Burnham Prebys de California (EE.UU.), propone que se estudien los suplementos de fucosa como terapia potencial para prevenir la metástasis en pacientes con melanoma.

El melanoma es una de las formas de cáncer de piel más mortíferas, que tiene la capacidad de expandirse por metástasis a otras partes del cuerpo.

Por el momento, se desconocen los beneficios de la fucosa y sus potenciales efectos secundarios para tratamientos en humanos, pero los investigadores afirman que su trabajo muestra que hay un campo a explorar en este sentido.

En el estudio, se dio a ratones con melanoma agua con suplemento de fucosa y agua normal.

El agua con fucosa mostró la restauración de un proceso llamado fucosilación y bloqueó el crecimiento del tumor y la metástasis a los pulmones.

La fucoquinasa es una enzima que agrega fucosa a las moléculas, un proceso que se denomina fucosilación y que es crítico para la adhesión y migración celular.

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Salud: Nanopartículas de la Antártida servirían para marcar células tumorales

Bajo las condiciones extremas de los glaciares de la Antártida habitan unas bacterias capaces de sintetizar en su interior nanopartículas fluorescentes que podrían ser utilizadas para marcar células tumorales y rastrear la metástasis de diferentes tipos de cáncer.

Estas nanopartículas se generan en el interior de microorganismos muy resistentes a condiciones extremas, como la alta exposición a la luz ultravioleta, la falta de nutrientes y las bajas temperaturas que se dan en el Glaciar Unión, ubicado en la Antártida profunda, según el investigador Luis Saona, asociado al Centro de Bioinformática y Biología integrativa (CBIB) de la Universidad Andrés Bello (UNAB) y a la Universidad de Chile.

Saona es uno de los quince investigadores que componen la expedición científica chilena que este año se desplazó a la Estación Polar Científica del "continente blanco", operada conjuntamente por el Instituto Nacional Antártico de Chile (INACH) y las Fuerzas Armadas, y situada a 79 grados de latitud sur.

Las nanopartículas

Hasta ahora, las nanopartículas se fabricaban principalmente a través de procesos químicos que involucraban a metales pesados como cadmio, teluro o mercurio y que aumentaban su toxicidad y desfavorecían sus aplicaciones biológicas.

Es por ello que, desde hace algunos años, el Laboratorio de Bionanotecnología y Microbiología dirigido por el Dr. Pérez-Donoso, a través de la investigación que desarrollan científicos como Luis Saona, han empezado a fijarse en las nanopartículas de cobre, un mineral menos tóxico para el organismo y que, a través de un método que han patentado recientemente, es capaz de crear nanopartículas con gran poder luminiscente.

"El reto actualmente es sintetizar nanopartículas de forma natural mediante el uso de microorganismos capaces de generar estas nanoestructuras en presencia de cobre", explica el científico chileno.

Además, que señala que la gracia de trabajar con este tipo de microorganismos acostumbrados a vivir en ambientes extremos es que, después de someterlos a un tratamiento de estrés, son capaces de crear estas nanoparticulas florescentes.

El cobre sería el único elemento exógeno que los científicos agregarían para crear estas nanopartículas florescentes que, al ser introducidas en células tumorales, podrían alumbrar el movimiento de las células en el organismo y permitirían entender cómo y cuándo las células cancerígenas infiltran otros tejidos.

Además de representar un avance en el tratamiento del cáncer y en la creación de energías renovables, esta tecnología "totalmente chilena" podría dar valor agregado a un producto nacional que hasta el momento sólo se vende en bruto.

"Chile lleva años siendo el principal exportador de cobre del mundo y, sin embargo, como país hemos sido incapaces de hacer negocio con él en un estado que no sea el natural", explica Saona.

"Eso tiene que cambiar y tanto este proyecto, como otros que desarrollamos en el laboratorio de Bionanotecnología y Microbiología de la UNAB apuntan en esa dirección, dar valor agregado a minerales de importancia para nuestro país, como el cobre y litio", sentenció.

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Salud: Dieta para no aumentar de peso con la cena navideña

No solo se come rico Navidad sino también puede hacer que rompa la dieta y como consecuencia, subir de peso. Es por ello que la nutricionista de Oncosalud, Mónica Bamonde,  nos da una dieta general  y algunos consejos para alimentarnos adecuadamente según el tipo de reunión social.

1. Desayuno
2. Almuerzo
3. Cena
Algunas otras recomendaciones
No ir a más de un lugar al día
Una cena saludable para la Noche Buena
Mientras que el pavo al horno, se debe de preparar con verduras salteadas en ajo yaceite de oliva. Además, puede estar acompañado con zuchinni, pimiento, cebolla blanca y papas coctel. Arroz integral con alverjas.
Por último, la bebida no debe sobrepasar de dos copas de champagne como máximo.
Cabe destacar, que siempre es bueno ir donde un especialistas para llevar una dieta saludable según los objetivos que se busca.

La especialista recomienda una porción de pan integral con huevos revueltos uomelette con verduras. Si se quiere comer panetón,  se debe de tomar solo una  tajada sin comer pan. Mientras que la bebida, puede ser una taza de café o infusión.

Se tiene que evitar los piqueos o entradas y priorizar las verduras o ensaladas. Además, se puede comer una pechuga de pollo y refrescos como limonada. Las gaseosas están fuera del menú. 

Los platos deben de tener pescado, pollo o pavo y estar acompañado con unaensalada. El postre tiene que compartirse con otras personas o evitarlo.

Por más se quiera visitar a toda la familia y amigos no es aconsejable. Mucho menos abusar del alcohol. Además, se debe de realizar actividad física en el tiempo que se tenga libre. 

Comer ensalada de lechuga, espárragos, champiñones salteados, tomate, queso fresco light en cubitos con aliño de vinagre balsámico y aceite de oliva. 

El chocolate, sea caliente o frío, debe de prepararse con leche  sin lactosa o light con cocoa y stevia. 

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Más del 60% de casos de melanoma aparece sobre pieles sanas

El melanoma es el tipo de cáncer de piel más agresivo que se produce por la malignización de las células que dan color a la piel y más del 60% de los casos aparecen sobre pieles sanas sin lunares, señaló el médico oncólogo especialista en inmunoterapia, Alfonso Berrocal.

El melanoma se puede presentar en pacientes que han sufrido demasiada exposición al sol, camas de bronceado, lunares anormales, personas de piel blanca, con cabello rubio que se llenen de pecas con facilidad y antecedentes familiares. 

Sin embargo, si el cáncer de melanoma es diagnosticado de forma precoz puede ser curable en casi todos los casos

En los hombres, el melanoma se encuentra a menudo en el tronco (el área del cuerpo entre los hombros y las caderas), o en la cabeza y el cuello. Mientras que en las mujeres se forma con mayor frecuencia en los brazos y las piernas. 

Asimismo, tener la piel blanca o ser de color claro aumenta el riesgo de melanoma, pero cualquier persona puede presentar melanoma, incluso las personas de piel oscura.

Un nuevo tratamiento para combatir de manera efectiva las formas avanzadas de melanoma (agresiva variedad del cáncer de piel) ya se encuentra disponible en el Perú. 

Se trata de Keytruda® (Pembrolizumab) es una terapia inmunológica que ha revolucionado el tratamiento del melanoma avanzado, y se convierte en una esperanza y calidad de vida para pacientes.

Esta medicación se administra en una dosis de 2 mg/kg cada tres semanas como una infusión intravenosa durante 30 minutos hasta observar una evolución de la enfermedad. 

Asimismo, en el estudio realizado a pacientes con melanoma avanzado la sobrevida global a dos años fue de 49% y el  71 % de los pacientes logró una reducción significativa del tumor.

Este tratamiento ya está disponible en el país y cuenta con la aprobación de la Dirección General de Medicamentos, Insumos y Drogas (DIGEMID) para la comercialización como tratamiento de pacientes con melanoma no extirpable o metastásico.

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¿Por qué sufrimos de dolores físicos sin golpearnos?

¿Sabías que no siempre un dolor crónico será causado por una lesión física? Así es, ya que una de las razones serían el estrés y aunque no lo creas los problemas emocionales.

 

Estos dolores físicos nos dan una señal sobre nuestro organismo y poder modificar esas conductas emocionales que nos perjudican. Por ende, te mostramos cuáles son los significados a tus dolencias físicas.

 

#1 Dolor en los pies

 

Puede ser un signo de depresión e insatisfacción. Si eres demasiado negativo, entonces es muy posible que sienta algo de dolor en tus pies. Trata de pensar un poco más en positivo y encontrar un poco de alegría en tu vida, así como comenzar algún hobby que te haga sentir mejor o relacionarte con personas más positivas.

 

#2 Dolor en los tobillos

 

Puede ser causado por la falta de placer en tu vida. Podrías poner más esfuerzo en tu vida sexual o romántica.

 

#3 Dolor en las pantorrillas

 

Puede estar señalando que estás experimentando alguna tensión emocional referida a los celos o a la envidia. Puede estar causado por el estrés o el apego a algo (trabajo o relación) que no puedes dejar. Por ende sería conveniente que trates de controlarlos o, si te supera, que lo dejes partir.

 

#4 Dolor en las rodillas

 

Si bien son muchos los factores que pueden causar la dolencia en tus rodillas, también puede ser una señal clara de que tu ego, vanidad u orgullo estén creciendo demasiado.

 

Posiblemente estás pensando que eres mejor que todos los demás a tu alrededor o te cuesta pedir perdón. Trata de ser un poco más modesto y empático con las personas. Realizar algún trabajo comunitario puede ser una buena solución, puesto que te ayudas y ayudas a otros.

 

#5 Dolor en las caderas

 

La inactividad física puede generar dolores en las caderas, pero también puede estar indicando que no hay cambios y movimientos en tu vida. Que te cuesta tomar decisiones y que las ideas en tu mente no pueden llegar a realizarse. 

 

Así que no pienses tanto las cosas, oblígate a ser un poco más arriesgado y aventurero con tus decisiones.

 

#6 Dolor en la parte baja de la espalda

 

Puede aparecer como resultado de la preocupación excesiva sobre los problemas económicos. Quizás la solución podría ser un aumento, volverse más ahorrativo y bajar el nivel de gastos.

 

 

#7 Dolor en la parte superior de la espalda 

 

Aquellas personas que no se sienten queridas, están solos sin amor o que no tienen el suficiente apoyo emocional podrían sufrir algo de dolor en la parte superior de la espalda. Por ende lo recomendable es generar algunas cosas nuevas en tu vida.

 

#8 Dolor en los codos

 

Podría ser consecuencia de tu rigidez en la vida. Lo ideal es hacer algunos cambios, tal vez un cambio de color de tu vestimenta o las paredes puede ir desestructurado algunos aspectos de tu vida.

 

#9 Dolor en los hombros 

 

Las personas que llevan alguna carga emocional grave podrían sentir algo de dolor en sus hombros. Probablemente has oído hablar de la frase “asumir un problema” o “cargar con una mochila”. Por lo general son personas que se autoexigen demasiado, así que no seas una mártir y trata de delegar algunas actividades para tener menos presiones y poder concentrarte en las cosas más importantes.

 

#10 Dolor en las manos

 

Si sientes que te estás volviendo una persona poco sociable, no sería raro que te comenzaran a doler las manos. Comienza a establecer conexiones con la gente que te rodea, un almuerzo con amigos o compañeros de trabajo. Las redes sociales son otra buena opción para conocer nuevas personas.

 

#11 Dolor en el cuello

 

Podría ser una señal de que tienes dificultades para perdonar a los demás e incluso a ti mismo. Si estás experimentando este tipo de dolor, debes pensar en el amor sobre ti mismo y otras personas a tu alrededor. Por ende trata de poner un poco más de esfuerzo hacia el perdón.

 

#12 Dolor en la cabeza y migrañas

 

Pueden estar indicando un elevado estrés diario. Para aliviar la tensión no queda otra que relajarse y tomarse las cosas con más calma.

 

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¿Qué hacer si una araña te pica?

Muchas veces vemos en las películas donde existen arañas que pican, matan e incluso al ser picado se transforman así como sucede en el filme de 'Spider Man'. 

Pero la gran pregunta es ¿Cómo reaccionarías si te pica una araña? Posiblemente te asustes o simplemente no le tomas importancia, ya que crees que nada malo te pasará y que la picadura desaparecerá.

Sin embargo, debemos estar preparados para todo tipo de urgencias y prestar mucha atención al tipo de arácnido que nos está picando.

Existen 3 tipos de arañas que son de 'interés médico' y debemos estar muy atentos por si vemos alguna de ellas en nuestra casa o por el barrio, debido que su peligro es elevado.

#1 Picadura de la Viuda Negra

Aparece un dolor punzante que va en aumento y contracturas musculares localizadas. Empezarás a tener sudoración, espasmos, temblores musculares, taquicardia, dolor abdominal intenso y hasta vómitos.

La Viuda Negra suele habitar en lugares húmedos y oscuros.

  

#2 Picadura de una Araña de Rincón

 Comenzaremos a tener un dolor intenso, hinchazón y enrojecimiento. Te sentirás con anemia, ictericia y una excesiva producción de pequeños coágulos en la sangre.

Esta araña habita detrás de cuadros, espejos y todo tipo de objetos colgados.

#3 Picadura de una Araña Bananera

 Aparecerá un dolor punzante que se irradia a lo largo del miembro afectado. Te sentirás con sudoración, taquicardia, visión borrosa, vómitos, diarrea, convulsiones y estado de shock.

La Araña Bananera habita en zonas húmedas y es agresiva si se siente amenazada.

  

ESTO DEBES HACER SI TE PICA UNA ARAÑA

 En ningún caso debemos realizar un torniquete.

1. Tampoco es necesario succionar la herida para extraer el veneno, es completamente en vano.
2. Lavar bien el área de la herida con agua y jabón.
3. Aplicar hielo o una compresa humedecida con agua fría.
4. Cubrir la picadura con un apósito.
5. Activar el sistema de emergencias médicas para que el suero-antídoto llegue de inmediato.

Cabe mencionar que estas indicaciones no son curativas sino que retrasan los efectos que pueda tener el veneno, mientras se vaya al médico.

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Ellos tienen más sexo, según un estudio

La investigación, para la cual más de 60 mil personas fueron encuestadas, concluyó que los más altos tienen un promedio de 7 parejas sexuales, mientras que los de menor tamaño unos 5.

“La investigación ha demostrado en repetidas ocasiones que las mujeres prefieren a los hombres que son relativamente más altos que ellas. Es posible que para la mayoría haya un cierto umbral mínimo de altura para una potencial pareja sexual”, indicó el líder del estudio, el doctor David Frederick.

Asimismo, se concluyó que los hombres con un peso promedio y los gorditos tenían un número similar de parejas sexuales, a diferencia de los muy delgados, quienes tuvieron menos.

Algo somilar ocurrió con las mujeres. Las de muy poco peso suelen tener menos parejas, aunque esta variable se puede deber a distintas causas.

Por otro lado, se descubrió que el número promedio de parejas para los hombres y mujeres de entre 30 a 44 años fue de ocho desde el inicio de sus relaciones.

Un 58% de los hombres y un 56% de mujeres reportaron haber tenido más de cinco parejas, mientras que un 29 por ciento de hombres y un 23 de mujeres, tuvieron más de 14.

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Salud: ¿Uso excesivo de pastillas anticonceptivas aumenta riesgo de cáncer?

El uso indiscriminado de pastillas anticonceptivas, píldoras del día siguiente y hormonas de reemplazo son factores de riesgo para que las mujeres desarrollencáncer de mama, advirtieron hoy especialistas de la Liga contra el Cáncer.

“La producción de estrógenos que genera el consumo de estas pastillas explica por qué en la actualidad el 18% de casos de cáncer de mama se presenta en mujeres menores de 40 años”, dijo el director médico de la institución, Raúl Velarde, al precisar que en esta etapa de la vida ellas suelen usar estos métodos de planificación familiar.

Las hormonas incrementan el riesgo en las mujeres de contraer cáncer no sólo en la mama, sino también en los ovarios y el endometrio.

“Los cambios de hábitos en la mujeres están propiciando la presencia de más casos de cáncer de mama, sobre todo en Lima Metropolitana, a pesar de que es una enfermedad totalmente prevenible y los tumores en esa zona son benignos. Si juntamos a 100 mujeres a las que se les detectó el tumor, 90 tiene el benigno”, precisó el galeno.

Raúl Velarde dio a conocer esta información durante el lanzamiento de la campaña Día Rosa, que a través de una alianza con la empresa privada, instituciones públicas y la sociedad civil, busca promover el chequeo preventivo de la mama, dado que la mayor incidencia ocurre en las mujeres mayores de 50 años.

La campaña se lanza en el marco del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama que se conmemora cada 19 de octubre en todo el mundo. Diversos artistas de la televisión peruana estuvieron presentes en el lanzamiento.

Durante el 2014, la Liga contra el Cáncer realizó 50 mil despistajes de cáncer, 12 mil mamografías y 8 mil ecografías mamarias. En el 70% de las atenciones se detectó a tiempo la presencia de cáncer.

El cáncer de mama es la segunda causa de muerte en las mujeres peruanas.

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Niños que duermen con sus padres

Muchos niños se han acostumbrado a dormir junto con sus padres, quienes al verlos temerosos de dormir solos, terminan acostándose con ellos. Sin embargo, nos preguntamos si es lo más recomendable para el desarrollo de nuestros hijos.

 

Según el psicoterapeuta Daniel Zevallos, el niño debe dormir solo a partir de los cuatro meses. Sin embargo, sí es indispensable y fundamental que el menor desde los tres años duerma en su propia cama porque en esta estapa empieza a formar su individualidad y su seguridad. 

 

“Es necesario enseñar a los niños nociones de privacidad desde la más temprana edad. Cuando todavía son bebés se puede hacer algunas concesiones, pero a partir de los 3 años, dormir con los padres, puede hacer que el niño no desarrolle su individualidad ni la seguridad en sí mismo”, refiere el especialista.

 

IMPORTA EL GÉNERO

 

Tanto en niños y niñas las consecuencias son las mismas. “Ni mamá o papá  puede dormir con su hija o hijo. No tiene nada que ver el género, no porque es mujercita sí puede dormir con la mamá o porque es varón  puede dormir con papá”, puntualiza . 

 

RECOMENDACIONES PARA QUE LOGRE DORMIR SOLO

 

El cambio para que el menor se acostumbre a dormir solo, no debe ser de golpe, porque le resultará traumático. Por ejemplo, en las tardes puedes hacerlo dormir solo o puedes empezar durmiendo a su lado y luego te vas. Si se queda dormido en tu cama, llévalo a la suya, y si se despierta vuélvelo a llevar a su cuarto. Los papás al principio pueden echarse a su costado, después al pie de la cama o mejor si lo acompañan en una silla. También puedes usar sus personajes favoritos de la TV para decirle que ellos no duermen con sus padres. Recompénsalos por ser valientes. Su cuarto debe estar pintado y decorado a su gusto. Establece horarios fijos para que duerma. 

 

¿CÓMO LO AFECTARÁ SI SIGUE CON ESA CONDUCTA?

 

Hay factores patológicos que afectarán al menor si continúa durmiendo con sus padres. El primer problema se presentará en su personalidad, pues el niño o niña establecerá dependencia afectiva con sus padres y con otras personas. Con el tiempo esta dependencia se hará más fuerte.

 

Esto generará inseguridad en el niño porque sentirá la necesidad de estar al costado de alguien para poder avanzar. No se sentirá un ser completo ni individual, lo que ocasionará en un futuro que no pueda resolver sus propios problemas. Por ejemplo, en la etapa escolar puede ser víctima de bullying.

 

A los tres años, el niño empieza a desarrollar cierta autonomía y necesita encontrarse con sí mismo, necesita saber que él puede hacerce cargo de ciertas cosas.

En tanto, se puede ver perjudicado en su psicosexualidad, pues bloqueará inconscientemente su identidad sexual, por lo que más adelante podría desarrollar distintas patologías sexuales como eyaculación precoz, voyeurismo, entre otros. 

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¿Cuáles son las características de un líder de talla mundial?

Un buen líder es aquel que logra imponerse a través del ejemplo y el respeto, pero además necesita sentir pasión por lo que hace, ser humilde para reconocer sus errores, saber escuchar y aprender de aquellos que lo rodean. 

“Lo primordial es tener pasión, pues es la fuerza que ayuda al emprendedor a vencer los obstáculos y cumplir sus objetivos”, dice Cecilia Riviello, fundadora de Incrementa Consultores.

Por su parte, Julio Gutiérrez, ex vicepresidente de Starbucks Coffe International señala que el ingrediente esencial es “estar siempre interesado en aprender”.

Todo suma para un líder y la verdad es que solo un conjunto de virtudes específicas son las que le permitirán dirigir exitosamente una organización. En la galería que acompaña la nota conocecuáles son las características que debe tener un líder de talla mundial.

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Mientras más altas sean las personas, mayor riesgo de padecer cáncer tienen

Un estudio realizado por investigadores del Instituto Karolinska y de la Universidad de Estocolmo (ambos en Suecia) y que ha sido presentado en Barcelona en el marco de la 54 Reunión Anual de la Sociedad Europea de Endocrinología Pediátrica, sugiere que el riesgo de desarrollar cáncer es mayor en las personas más altas, al menos en Suecia.

Para llegar a esta conclusión los científicos contaron con una muestra de 5,5 millones de hombres y mujeres nacidos en Suecia entre 1938 y 1991 y con estaturas en su adultez que oscilaban entre los 100 cm y los 225 cm. Ellos fueron controlados desde 1958, o cuando tenían 20 años, hasta 2011.

Tras ese periodo, los resultados arrojaron que por cada 10 cm de altura, el riesgo de desarrollar cáncer aumenta un 18% en mujeres y un 11% en hombres. Además, las mujeres más altas tenían 20% más de riesgo de padecer cáncer de mama, mientras que el riesgo de melanoma se elevó en aproximadamente 30% por cada 10 cm de altura, en hombres y mujeres.

Estudios anteriores habían mostrado la misma asociación entre altura y cáncer, aunque preferentemente en mujeres. Sin embargo, es la primera vez que se realiza un estudio de tan largo seguimiento y con una muestra tan grande. "Este es el mayor estudio realizado sobre la vinculación entre la altura y el cáncer incluyendo tanto a mujeres como a hombres", apunta el director del trabajo, Emelie Benyi, del Instituto Karolinska.

"Cabe destacar que nuestros resultados reflejan la incidencia de cáncer a nivel de población. Dado que las causas del cáncer son multifactoriales, es difícil predecir el impacto que nuestros resultados tienen sobre el riesgo de cáncer a nivel individual", señala Benyi.

Ahora, los expertos planean investigar cómo la mortalidad por cáncer y otras causas de muerte están relacionadas con la altura de la población sueca. "Nuestro estudio muestra que las personas más altas son más propensas a desarrollar cáncer, pero no está claro si también tienen un mayor riesgo de morir de cáncer o un aumento de la mortalidad en general", señala Benyi.

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Dormir con el televisor encendido puede generar depresión

Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos), presentado en el último encuentro anual de la Sociedad Americana de Neurociencia en San Diego, sugiere que dormir con el televisor encendido puede provocar depresión en las personas. 

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron, durante ocho semanas, el comportamiento de 16 hamsters mientras dormían. De ese total, ocho durmieron en absoluta oscuridad y los ocho restantes fueron expuestos cada noche a un nivel de luz equivalente al que produce el brillo de un televisor encendido en una habitación a oscuras.

Los resultados revelaron que los animales que fueron expuestos a luz sufrieron una modificación en su estado de ánimo, es decir, se deprimieron. Esto se probó cuando en sus cerebros, la zona del hipocampo tenía una menor densidad de vellosidades (espinas dendríticas) en las neuronas que quienes dormían sin luz. Lo que demuestra que la comunicación entre sus células nerviosas se redujo.

Los investigadores asocian los efectos de la exposición a la luz a la hormona melatonina, la cual regula el ritmo circadiano y ayuda a conciliar el sueño, y se produce cuando el cuerpo detecta oscuridad. Razón por la que si en el lugar donde dormimos hay demasiada luz, el cuerpo produce cantidades de melatonina que dañarían nuestro estado de ánimo.

De hecho, la emisión de cualquier luz (laptop, tableta o 'smpartphone') antes de irnos a dormir altera los ritmos circadianos y no permite que el cerebro logre asimilar que es momento de dormir, haciendo que la segregación de melatonina sea mínima.

Ya un estudio anterior publicado en 'Daily Mail' había determinado que “estamos diseñados para dormir en la oscuridad. Cuando sale el sol los receptores de luz de nuestras retinas, nos avisan que ya es hora de levantarnos debido a la inhibición de melanina en nuestro cuerpo, hormona que nos hace sentirnos somnolientos".

Rand Nelson, autor principal del estudio sugiere que el nivel de luz óptimo que necesita el cerebro de los mamíferos para descansar es sorprendentemente bajo. Aclara, además, que “cuando no logramos un estado de relajación profundo, nuestra amígdala cerebral trabaja de manera irregular, generando que nos sintamos deprimidos o de mal humor al día siguiente".

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Salud: Adolescentes que se acuestan tarde son más propensas a subir de peso

Según un estudio de la Universidad de California en Berkeley (Estados Unidos) los adolescentes y adultos que se acuestan tarde durante la semana son más propensos a subir de peso que aquellos que se van a dormir más temprano. 

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron los datos recogidos en el Estudio Nacional Longitudinal de Salud Adolescente, que siguió las influencias y los comportamientos de 3300 adolescentes de Estados Unidos desde 1994.
En ese estudio se consultó a los adolescentes sobre sus horas de acostarse y la cantidad de horas que dormían. Luego los investigadores calcularon el índice de masa corporal (IMC) en función de su altura y peso. Así, los investigadores encontraron una correlación entre el sueño y el IMC.
Concretamente, vieron que por cada hora de sueño perdida, ganaron 2,1 puntos de IMC, un incremento que se produjo más o menos durante un periodo de cinco años. Además, los científicos encontraron que ni el ejercicio ni el número de horas que dormían lograron mitigar ese aumento del IMC. Se llegó a esta conclusión, luego de comparar la hora de dormir y el IMC de los adolescentes entre 1994 y 2009.
"Los resultados ponen de manifiesto que la hora de irse a dormir de los adolescentes, no solo el tiempo total de sueño, es un objetivo potencial para el control de peso durante la transición a la edad adulta", afirma el autor principal, Lauren Asarnow, de la Universidad de Berkeley.
"Los adolescentes que se duermen más temprano tienen un peso más saludable a medida que van alcanzando la adultez", asegura Asarnow.
Cabe recordar que el IMC es la medida del peso de una persona en kilogramos dividido por su altura en metros al cuadrado. Según este índice, un adulto saludable debe estar en el rango de IMC entre 18,5 y 24,9. 
Asismismo, las encuestas revelaron que muchos adolescentes no duermen las nueve horas recomendadas e que tienen problemas para mantenerse despiertos en la escuela.

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Salud: Beneficios del pescado azul en tu alimentación

¿Sabías que la parte oscura del pescado es la más nutritiva? Entérate de todo lo que aportan a tu organismo los pescados azules. La nutricionista del Programa Nacional a Comer Pescado, Liliana Vargas, dijo que entre los pescados azules están la anchoveta, bonito, caballa y jurel.
 

Estos pescados poseen una carne rica en Omega 3, hierro, vitamina A, vitamina B, zinc y calcio. “De ellos, la estrella es el omega 3 porque es el único que produce este ácido graso que ayuda a eliminar el colesterol y protege el cerebro. Se presenta en mayor concentración en la parte oscura del pescado, pero la mayoría de la gente por desconocimiento la deja”, explica.

 

COMPLEMENTOS
 

“Lo ideal es combinarlos con las menestras y vegetales verdes como la lechuga, tomates, pepinos y brócoli, espinacas al vapor”.
 

El pescado es de fácil digestión y no presenta poblemas si se consume en grandes cantidades. Se puede comer en el desayuno, almuerzo y cena. En el caso de la anchoveta se puede consumir en conservas y el bonito se encuentra en todos los mercados porque es un pescado de estación.
 

COMIDAS
 

“Por ejemplo, en el desayuno puede ser un sándwich a base de queso, tomate y pescado al vapor. Y un seco de bonito más menestras resulta sabroso para el almuerzo y en la noche un filete de pescado más vegetales. 

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Estudio: Fumar podría aumentar el riesgo de desarrollar esquizofrenia

Científicos del King's College de Londres han relacionado el hábito de fumar con el desarrollo de la esquizofrenia, según informa este viernes la revisa "Lancet Psychiatry".

Los investigadores, que instaron a llevar a cabo estudios más profundos, apuntaron que los fumadores son más propensos a desarrollar esa enfermedad a una edad más temprana.

No obstante, los expertos puntualizan que la mayoría de los fumadores no desarrolla esquizofrenia, pero creen que el tabaco supone un riesgo.

Fumar siempre ha estado vinculado con esta enfermedad pero se creía que los pacientes lo hacían para aliviar los síntomas.

Sin embargo, el argumento principal de la investigación del King's College es que los enfermos ya fumaban antes de su primer brote psicótico, tras analizar 61 investigaciones que sugerían que la nicotina podría alterar el cerebro.

Los resultados indicaron que el 57 % de los pacientes ya eran fumadores antes de desarrollar la enfermedad.

Además constataron que los que fuman a diario tienen el doble de posibilidades de desarrollar psicosis que los que no.

En ese sentido, los que consumen tabaco desarrollan la enfermedad, de media, un año antes, añade la investigación.

Los científicos comprobaron que la nicotina altera el nivel de la dopamina en el cerebro, hormona relacionada con la psicosis.

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Salud: ¿Cuándo un lunar puede ser una señal de cáncer a la piel?

Todos los seres humanos poseen lunares y casi todos son inofensivos. Por lo general, son manchas en la piel de color café, canela, negro o incluso rojo y/o verde. Pueden ser planos o prominentes, redondos u ovalados y no deberían exceder los 6 milímetros de ancho.

Si bien es cierto que un lunar puede estar presente desde el nacimiento, es normal que aparezca también durante la infancia o la juventud. Sin embargo, es importante prestar atención a los nuevos lunares o a los cambios que puedan presentar los ya existentes.

Y es que esto podría ser señal de que se está desarrollando un melanoma, tumor generalmente cutáneo, pero también del intestino y el ojo (melanoma uveal) y altamente invasivo por su capacidad de generar metástasis.

¿Cómo identificar un lunar que podría ser señal de cáncer de piel?

Como se dijo líneas arriba, la señal más importante para el melanoma es algún lunar nuevo en la piel o uno existente que haya cambiado en tamaño, forma o color.

La regla ABCD es otro método para identificar las señales habituales del melanoma. Conoce un poco más de ete método en el siguiente video.

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Médicos serán evaluados por robots antes de tratar a pacientes

Un innovador sistema de evaluación robótica permitirá establecer la competencia profesional de quienes aspiren a ejercer la medicina, a fin de elevar el nivel de atención a los médicos, dicho sistema comenzará a operar desde este año en los laboratorios del Centro de Evaluación del Colegio Médico del Perú. 

A través de “madres parturientas robots”, “pacientes terminales robots” y "bebés robots”, entre otros, los médicos realizarán operaciones de alto riesgo y probarán sus destrezas y aptitudes profesionales.

El Centro de Evaluación de Competencias, contará para este efecto con robots y simuladores computarizados a través de los cuales se observará el rendimiento de los médicos que aspiren a certificar sus competencias profesionales.

“De este modo, el Colegio Médico asume por completo su responsabilidad como entidad certificadora de las competencias de los médicos a nivel nacional, lo cual va directamente relacionado con el mejoramiento o aseguramiento de la atención de los pacientes tal y como ya se viene haciendo en países líderes en atención de salud”, manifiesta el Dr. César Palomino Colina, Decano Nacional del Colegio Médico del Perú.

Desde las once de la mañana de este viernes 23 de enero se vienen realizando una serie de demostraciones en el Centro de Convenciones del Colegio Médico del Perú. La ceremonia central se llevará a cabo desde las 7 y 30 de la noche, la misma a la que han sido invitadas las principales autoridades del sector salud.

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Salud: Diferencias entre la azúcar rubia y la blanca

El azúcar de mesa o sacarosa es un disacárido que se forma a partir de una molécula de glucosa y una de fructosa que se obtiene principalmente de la caña de azúcar o de la remolacha, siendo el 73% de la producción total mundial de caña de azúcar.

Es muy usada en la cocina y su consumo es bastante alto a pesar de que es sábido que puede ser dañina para salud cuando se consume en exceso (250 mg de azúcar puede considerarse ya como una dosis alta). Sin embargo, al ser necesaria en nuestra dieta vale la pena saber cuál azúcar es mejor, si la blanca o la rubia.

Lo primero que hay que saber es que el azúcar blanca pasa por un proceso de purificación química para obtener ese color, y es durante ese procedimiento que pierde absolutamente todos sus nutrientes, siendo esta la principal diferencia con el azúcar rubia, que al no ser refinada conserva más nutrientes, minerales, complejo B, fósforo y potasio.

Conoce más diferencias entre el azúcar rubia y la blanca en el siguiente video.

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